---
title: Jak dbać o skórę zimą? Sprawdzone metody
description: Jak dbać o skórę zimą? Sprawdź, co zmienia mróz i suche powietrze, jak dobrać krem oraz jakie nawyki pomagają chronić skórę twarzy przed przesuszeniem
---

# Jak dbać o skórę zimą? Sprawdzone metody

**Szczegóły**
: Autor: [Sebastian - Nałamach](https://nalamach.pl/na-lamach)
: Kategoria: [Moda i uroda](https://nalamach.pl/spoleczenstwo/moda-i-uroda)

![Jak dbać o skórę zimą](https://nalamach.pl/images/ludzie/01/zima.jpg)

## Skóra zimą



 



Zimą skóra potrzebuje przede wszystkim ochrony przed utratą wilgoci oraz podrażnieniami wywołanymi przez chłód. Nie wystarczy jednak nałożyć na twarz przypadkowego kremu i uznać sprawę za załatwioną. Znaczenie ma również sposób mycia skóry, a nawet powietrze w mieszkaniu. Co ciekawe, zimowe problemy mogą dotyczyć także osób, które latem nie narzekają na suchość skóry. Warto więc wiedzieć, co się z nią dzieje i jak można jej pomóc.


 

 



**Najważniejsze informacje o pielęgnacji skóry zimą**



- Skóra człowieka składa się z trzech głównych warstw – naskórka, skóry właściwej i tkanki podskórnej.
- Zimą niska wilgotność powietrza sprzyja przesuszaniu skóry, szczególnie w ogrzewanych pomieszczeniach.
- Kremy z ceramidami wspierają barierę ochronną naskórka, a gliceryna pomaga wiązać wodę.
- Gorąca kąpiel może nasilać suchość skóry. Lepiej ograniczyć prysznic do około 5–10 minut.
- Zimą warto stosować ochronę przeciwsłoneczną SPF 30 lub wyższą, odpowiednio do ekspozycji na słońce.
- Pomadka z wazeliną ogranicza wysychanie ust, a rękawiczki pomagają chronić dłonie przed chłodem.
- Przy uporczywym swędzeniu lub pękaniu skóry warto skonsultować się z dermatologiem.



 



## Jak zbudowana jest ludzka skóra i co chroni ją przed zimnem?



Skóra to największy narząd ludzkiego ciała, choć rzadko myślimy o niej w ten sposób. Oddziela nasze wnętrze od otoczenia i pomaga utrzymywać odpowiednią temperaturę organizmu. Pozwala też odczuwać dotyk oraz zmiany temperatury.



Jej budowa nie jest szczególnie skomplikowana do zrozumienia. Wyróżnia się trzy główne warstwy:



- **Naskórek** – najbardziej zewnętrzna część skóry, która stanowi barierę przed czynnikami z otoczenia i ogranicza utratę wody.
- **Skóra właściwa** – znajdują się w niej m.in. naczynia krwionośne i zakończenia nerwowe. Zawiera również włókna kolagenowe odpowiadające za wytrzymałość skóry.
- **Tkanka podskórna** – zawiera tkankę tłuszczową, która pomaga chronić ciało przed utratą ciepła i amortyzuje urazy.



Zimą szczególnego znaczenia nabiera naskórek, a dokładniej jego najbardziej zewnętrzna część, nazywana warstwą rogową. Można ją porównać do muru, w którym komórki są cegłami, a otaczające je lipidy pełnią funkcję zaprawy.



Gdy ta warstwa działa prawidłowo, woda nie ucieka ze skóry zbyt szybko. Kiedy jednak bariera zostaje osłabiona, pojawia się uczucie ściągnięcia. Skóra może też zacząć się łuszczyć... czasem nawet po zwykłym umyciu twarzy.



 



## Co dzieje się ze skórą zimą, a co latem? Najważniejsze różnice



Latem i zimą nasza skóra ma do wykonania te same zadania, ale warunki otoczenia wyraźnie się zmieniają. W ciepłych miesiącach większym problemem bywa silne promieniowanie słoneczne. Zimą natomiast skóra częściej zmaga się z suchością i podrażnieniami.



**Duże znaczenie ma wilgotność powietrza**. Zimne powietrze zawiera zwykle mniej pary wodnej niż ciepłe, a ogrzewanie pomieszczeń dodatkowo obniża jego wilgotność względną. Skóra oddaje wtedy wodę do otoczenia, przez co może stawać się coraz bardziej sucha.



Znasz to uczucie, gdy po powrocie do domu policzki zaczynają piec? Nie zawsze jest to wyłącznie reakcja na mróz. Znaczenie mają również **szybkie zmiany temperatury**, które wpływają na naczynia krwionośne skóry. Na zimnie powierzchowne naczynia zazwyczaj się zwężają, aby ograniczyć utratę ciepła. Po wejściu do ogrzanego pomieszczenia mogą się rozszerzać. Właśnie dlatego twarz bywa wtedy wyraźnie zaczerwieniona. Latem sytuacja wygląda nieco inaczej. Organizm intensywniej wykorzystuje pocenie się do oddawania nadmiaru ciepła, a naczynia krwionośne skóry rozszerzają się. Wysoka temperatura może też sprzyjać większej produkcji sebum. Nie oznacza to jednak, że każda skóra latem staje się tłusta.



**Czy zimą skóra zawsze jest bardziej sucha?** Nie. Dużo zależy od jej naturalnych właściwości oraz warunków, w których przebywamy. Osoby z cerą suchą lub atopową mogą jednak mocniej odczuwać sezonowe zmiany.



Warto pamiętać, że zimowe przesuszenie nie wynika jedynie z niskiej temperatury. Dużą rolę odgrywa ogrzewanie, szczególnie gdy przez wiele godzin przebywamy w pomieszczeniu z suchym powietrzem.



![ochrona skóry zimą](https://nalamach.pl/images/uroda/01/pielegnacja-skory-zima.jpg)



 



## Jak chronić skórę zimą, żeby nie była sucha i podrażniona?



Zimowa pielęgnacja skóry nie wymaga całkowitej wymiany kosmetyków. Czasami wystarczy zmienić jeden preparat lub nieco inaczej zadbać o twarz po myciu. Dużo zależy od tego, jak skóra reaguje na chłód. Jeśli pojawia się suchość albo pieczenie, warto przyjrzeć się codziennym nawykom.



Co można zrobić, żeby lepiej chronić skórę zimą? Oto kilka sposobów, które pomagają ograniczyć utratę wilgoci i zmniejszyć ryzyko podrażnień.



- **Wybierz odpowiedni krem do twarzy**



Zimą lekki krem używany latem może okazać się niewystarczający. Przy suchej skórze dobrze sprawdzają się preparaty zawierające ceramidy, które wspierają barierę ochronną naskórka. Warto zwrócić uwagę również na glicerynę. Pomaga ona wiązać wodę w warstwie rogowej. Czy krem musi być bardzo tłusty? Niekoniecznie... jego konsystencję najlepiej dobrać do potrzeb skóry. Osoby z cerą tłustą mogą preferować lżejsze produkty.



- **Nawilżaj skórę po umyciu**



Po kąpieli lub oczyszczeniu twarzy delikatnie osusz skórę ręcznikiem, bez intensywnego pocierania. Następnie nałóż krem, najlepiej gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna. Dzięki temu kosmetyk pomoże ograniczyć ucieczkę wody. Przy bardzo suchej skórze krem można nakładać ponownie w ciągu dnia.



- **Unikaj gorącej wody podczas mycia**



Zimą długa, gorąca kąpiel wydaje się szczególnie przyjemna. Niestety może dodatkowo przesuszać naskórek. Lepiej wybierać ciepłą wodę i ograniczyć czas przebywania pod prysznicem do około 5–10 minut. Jeśli skóra jest wrażliwa, warto również zamienić silnie pieniące się produkty na łagodniejsze preparaty myjące.



- **Chroń dłonie przed zimnem**



Skóra rąk łatwo wysycha, zwłaszcza gdy często je myjemy. Przed wyjściem na mróz zakładaj rękawiczki, nawet podczas krótkiego spaceru. A krem do rąk? Najlepiej używać go po myciu, szczególnie jeśli pojawia się szorstkość. Przy pracach domowych wymagających kontaktu z detergentami przydadzą się rękawice ochronne.



Dzięki temu skóra nie będzie dodatkowo narażona na działanie drażniących środków.



- **Zadbaj o usta, zanim zaczną pękać**



Usta mają cienką warstwę ochronną i łatwo tracą wilgoć. Pomocna będzie pomadka ochronna zawierająca np. wazelinę. Tworzy ona na powierzchni warstwę ograniczającą wysychanie. Warto też unikać oblizywania warg na mrozie. Ślina szybko odparowuje, a usta po chwili mogą stać się jeszcze bardziej suche.



- **Pamiętaj o ochronie przeciwsłonecznej**



Mróz nie oznacza, że promieniowanie UV przestaje docierać do skóry. Szczególnie trzeba o nim pamiętać podczas zimowych spacerów w górach, gdzie śnieg odbija światło słoneczne. Na odsłoniętą skórę warto nakładać preparat o szerokim zakresie ochrony i SPF 30 lub wyższym.



- **Zwróć uwagę na wilgotność powietrza w mieszkaniu**



Zimą kaloryfery często pracują przez większą część dnia. W ogrzewanym pomieszczeniu wilgotność względna powietrza może wyraźnie spadać, co sprzyja przesuszaniu skóry. Pomocny bywa nawilżacz powietrza, szczególnie w sypialni. Trzeba jednak pamiętać o jego czyszczeniu, żeby nie sprzyjał rozwojowi drobnoustrojów.



- **Ogranicz kosmetyki, które nasilają podrażnienia**



Jeśli zimą skóra zaczyna piec lub się łuszczyć, nie warto od razu sięgać po mocny peeling. Złuszczanie może wtedy pogorszyć jej stan. Podobnie bywa z retinolem i niektórymi kwasami stosowanymi w pielęgnacji. Nie oznacza to konieczności rezygnacji z nich na całą zimę. Czasem wystarczy ograniczyć częstotliwość stosowania, a przy silnym podrażnieniu zrobić przerwę.



Warto też obserwować, jak skóra reaguje na ubrania. Szorstki wełniany szalik może dodatkowo drażnić szyję, szczególnie gdy naskórek jest już przesuszony. Miękka warstwa materiału oddzielająca skórę od wełny często poprawia komfort.



A co, jeśli mimo zmiany pielęgnacji skóra nadal pęka lub uporczywie swędzi? Wtedy dobrze skonsultować się z dermatologiem. Podobne objawy mogą występować przy chorobach skóry, które wymagają odpowiedniego leczenia.



![pielęgnacja skóry](https://nalamach.pl/images/uroda/01/pielegnacja_skory.jpg)



 



## Podsumowanie



Jak dbać o skórę zimą, żeby zachowała dobrą kondycję? Najlepiej dopasować pielęgnację do tego, jak reaguje na chłód i suche powietrze. Dla jednej osoby wystarczy nieco bogatszy krem, podczas gdy inna będzie potrzebowała większej ochrony przed podrażnieniami. Ważne jest też otoczenie. Nawet dobrze dobrany kosmetyk nie zawsze zrekompensuje długie przebywanie w bardzo suchym pomieszczeniu. Zimą warto więc obserwować swoją skórę i reagować na pierwsze oznaki przesuszenia, zamiast czekać, aż zacznie pękać.



 



## Pytania i odpowiedzi – pielęgnacja skóry zimą



**Jak najlepiej dbać o skórę twarzy zimą?**
Warto używać delikatnych preparatów myjących i kremu dopasowanego do potrzeb skóry. Przy przesuszeniu pomocne będą kosmetyki ograniczające utratę wilgoci.



**Dlaczego skóra zimą jest bardziej sucha niż latem?**
Zimą powietrze ma często niższą wilgotność, szczególnie w ogrzewanych mieszkaniach. Sprzyja to utracie wody przez naskórek.



**Jaki krem do twarzy najlepiej stosować zimą?**
Przy suchej skórze warto wybrać krem zawierający ceramidy lub glicerynę, natomiast przy cerze tłustej może wystarczyć lżejsza konsystencja.



**Czy zimą trzeba stosować krem z filtrem SPF?**
Tak, zwłaszcza podczas dłuższego przebywania na zewnątrz. Śnieg odbija promieniowanie UV, dlatego ochrona przeciwsłoneczna jest szczególnie istotna w górach.



**Dlaczego twarz robi się czerwona po wejściu z mrozu do domu?**
Pod wpływem zmiany temperatury naczynia krwionośne skóry mogą się rozszerzać, powodując widoczne zaczerwienienie policzków.



**Czy gorąca kąpiel może przesuszać skórę zimą?**
Tak. Długie kąpiele w gorącej wodzie mogą osłabiać barierę ochronną naskórka i nasilać uczucie ściągnięcia.



**Jak chronić usta przed pękaniem zimą?**
Pomocne są pomadki ochronne zawierające np. wazelinę. Warto również unikać oblizywania ust, ponieważ odparowująca ślina dodatkowo je wysusza.



**Czy nawilżacz powietrza pomaga na suchą skórę zimą?**
Może pomóc, jeśli powietrze w mieszkaniu jest zbyt suche. Ważne jednak, żeby kontrolować wilgotność i dbać o czystość urządzenia.



 



**Źródła:**



- Skin, [https://en.wikipedia.org/wiki/Skin](https://en.wikipedia.org/wiki/Skin)
- Ochrona przeciwsłoneczna zimą, [https://www.gov.pl/web/psse-lezajsk/ochrona-przeciwsloneczna-zima](https://www.gov.pl/web/psse-lezajsk/ochrona-przeciwsloneczna-zima)
- Cold weather and your skin, https://www.aad.org/news/cold-weather-and-your-skin.html
- Dermatologists' top tips for relieving dry skin, https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin



 



**Chcesz dowiedzieć się więcej o pielęgnacji skóry i urodzie? Zajrzyj również do innych artykułów:**



- [Naturalna pielęgnacja skóry – co działa naprawdę?](https://nalamach.pl/spoleczenstwo/moda-i-uroda/naturalna-pielegnacja-skory-co-dziala-naprawde)
- [Makijaż dzienny – jak zrobić](https://nalamach.pl/spoleczenstwo/moda-i-uroda/makijaz-dzienny-jak-zrobic)
- [10 ubrań, które warto mieć w szafie](https://nalamach.pl/spoleczenstwo/moda-i-uroda/10-ubran-ktore-warto-miec-w-szafie)

: Utworzono: 15 październik 2026